Гомеопатическая клиника Стоп-Стресс

Фитнес в России давно уже перестал быть новомодным веянием, но популярности от этого не потерял. Многие наши соотечественники безрассудно увлекаются им в надежде кто похудеть, кто мышцы нарастить, кто необыкновенную гибкость суставов и позвоночника приобрести.

Прежде всего, нужно помнить, что самостоятельный фитнес, как любые интенсивные тренировки, вполне могут не только обострить старые хронические заболевания, но и вызвать новые. Поэтому, если уж Вы решили привести свою форму в норму, дайте себе труд проконсультироваться с лечащим врачом, ну, хотя бы с участковым терапевтом. Понятно, что молодой победительный атлет, уверенный в своем непобедимом здоровье, вряд ли внемлет этой рекомендации, но человек средних лет, встретившийся уже с легкой одышкой, болью в груди, скрипом в коленных суставах и повседневным дискомфортом в спине, с радостью ей последует.

Любые физические упражнения требуют предварительного разогрева мышц и определенных восстановительных упражнений по завершении. Излишняя нагрузка и несоблюдение этих двух основных требований могут привести к проблемам сердечно-сосудистым и опорно-двигательным. Помните: бестолковые тренировки без наблюдения опытных специалистов никому не нужны.