Гомеопатическая клиника Стоп-Стресс

Здоровье – наше главное богатство, однако в молодости нам кажется, что оно всегда будет у нас. Ценить и беречь здоровье мы зачастую начинаем только тогда, когда значительная часть его уже безвозвратно потеряна.

Как же сберечь здоровье и каковы основные составляющие любой программы сохранения здоровья? Это, прежде всего, рациональный режим жизни; правильное полноценное сбалансированное питание; сохранение стабильного психического и эмоционального состояния, включая умение отдыхать и расслабляться, полноценный ночной сон; двигательная активность и закаливание организма.

Рациональный режим жизни предполагает четкое ежедневное распределение времени между отдыхом и трудом, чередование различных видов деятельности. Соблюдение определенного режима вырабатывает у организма четкий ритм функционирования, в результате чего обеспечивается сохранение здоровья, полноценное восстановление и максимальная работоспособность. Очень важен для восстановления организма полноценный сон ночью.

Основа правильного питания – это соблюдение режима, сбалансированность, обеспечение организма всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, питательными веществами, ограничение употребления или полное исключение из рациона алкоголя, сахара и соли, жирной пищи.

Рациональная двигательная активность – это хотя бы минимальная ежедневная физзарядка, обязательные перерывы в работе, ежедневное нахождение на свежем воздухе. И, конечно, очень важны для сохранения здоровья положительный жизненный настрой и оптимизм.