Гомеопатическая клиника Стоп-Стресс

В отличие от русской парной, финская сауна – это «сухая» баня. Температура воздуха в ней обычно составляет 70 – 100оС (оптимальной считается температура 85 – 90оС). Раньше в классической сауне полагалось спокойно сидеть или лежать, прогреваясь и потея. Охаживание друг друга вениками не было предусмотрено и даже считалось для здоровья вредным, но сейчас благодаря российским любителям парных в саунах вениками с удовольствием пользуются даже финны.

Чем же так хороша финская сауна? Ну, во-первых, прогревание тела в сауне до температуры 38 – 39 градусов способствует повышению сопротивляемости организма всевозможным вирусам. Кроме того, происходит активизация кровообращения и интенсивное потоотделение, а значит, шлаки и токсины эффективно выводятся из организма. Сауна прекрасно расслабляет и снимает стресс. Но вот всем ли она полезна?

Пользование сауной следует ограничить или полностью исключить тем, кто имеет болезни сердца и сосудов, а также повышенное артериальное давление. Осторожность следует соблюдать при наличии кожных высыпаний или аллергии. При ОРВИ с повышенной температурой, а также при обострениях хронических заболеваний, а женщинам – при менструации или во время беременности про сауну лучше забыть. И даже если Вы можете похвастаться превосходным здоровьем, время нахождения в сауне вне зависимости от количества заходов не должно превышать 35 минут, и посещать ее следует не чаще одного раза 7 – 10 дней.